メタボ

　　やばい！！　昨日久しぶりに食事の後体重計にのったら、、、

　69.4㎏　で　体脂肪が、20.3%　になっていた。　20を越えたのだ。

学生時代は、いつもガリガリだったのに、盆に昼間からデートレしながら

ビール飲み倒しぐうたらな生活していたので、20%を越えたのだろう。

今日からダイエット開始。　まず、夕食の前に測定しました。

写真　

体重は、69.2キログラム

写真　

体脂肪は、20.1%

目標は簡単な目標なのですが、（20%以下ならいいと思っている。）

とりあえず、65㎏の18％　は　どうかな？

体重はそんなに気にしていないのだが、腹がビール腹になってきた。

当分、お酒をやめてみよう！！！！
食事はキャベツと高野豆腐とご飯一膳にした。