今日は、まだ2日目で大して変化が見られなかった。
体重 69.2㎏→68.5㎏
体脂肪 20.1%→19.9%
見た目には腹は出たままです。 昨日はビールはもちろんお酒飲んでません！
今日も禁酒2日目です。
朝は朝食しっかりたべました。昼も弁当は完食です。
さて、今日の夕食ですが、やはりキャベツと高野豆腐をメインに
大豆タンパクと食物繊維でやってます。
今日は米の炭水化物を抜きました。
キャベツは生で頂きました。
高野豆腐は1丁半と椎茸たっぷりで調味料と砂糖少な目でとき卵いれました。
更に絹こし豆腐と納豆で大豆ずくしです。
それから、ヘルシーにめかぶ
黒酢仕立て。で完了です。
