ダイエット9日目

　さて、昨日から軽い運動と、

　今日の昼食少し減らした。いつもの2/3ぐらいのご飯の量にして、

　今日の夕食は、高野豆腐の代わりに寒天（ところてん）

　キャベツの代わりにキノコとはるさめの水炊き

　あと、とりのささみステーキ。結構食べ過ぎたが、ヘルシーですよ。

　結果

　体重　67.1㎏

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　体脂肪率　19.6%

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どうなんでしょうか？一応おなか一杯食べましたが。。。。